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從農曆過年後, 歷經了11個禮拜, 將近三個月的時間, 咪媽媽的減重計畫終於於昨天劃下句點了。頭兩個禮拜採用無醣減肥法, 到後來的豆漿減肥法, 49.5 kg變成44 kg, 總共減了5.5kg, 比原本預計的4~5kg還要更理想, 真該買個禮物犒賞一下自己這些日子以來的辛勞才對。

 

不過, 或許大家會感到好奇, 44 kg的話不就很瘦了?? 其實不然, 因為咪媽媽的個頭嬌小, 這樣的體重只能算是標準, 並不算很瘦。年輕時, 一直保持在43 kg, 記得當時還在唸大學的時候, 就算天天吃宵夜都不會胖呢~^^

 

但現在進入了中年, 能維持在44~45 kg之間已經算不錯了, 就不再苛求要像十一年前一樣一減就是6 kg, 43kg的窈窕身材。當然之後的維持更重要, 除了三餐均衡飲食, 避免吃油炸等高熱量的食物, 多吃蔬果、多喝水外, 運動是一定要的。

 

十一年前減重成功後, 不但養成了每天紀錄飲食內容、量體重的習慣, 還勤做運動。剛開始是每次快走30分鐘, 後來買了踏步機之後, 不是每天踩, 就是一個禮拜最少三次, 就這樣持續了好幾年, 直到兩年前新搬來的鄰居嫌太吵而被迫中止。

 

這回咪媽媽歸納出自己為什麼會發胖的原因, 除了沒有運動是一大主因之外, 約兩年前成立了咪媽媽的魔法廚房、開始寫部落格之後, 不但做菜的機率變得比往常更高之外, 還學會了做麵包和蛋糕, 加上又沒運動, 才會導致復胖啊!!

 

因此, 除了注意飲食之外, 運動真的非常重要。日前咪媽媽在電視購物頻道上發現了一款空氣力學踏步機, 運動時完全不會發出噪音, 這麼一來, 就不用擔心鄰居會抗議啦~不過, 因為太受歡迎, 目前缺貨中, 等貨到了一定得趕緊訂購才行。

 

之前照相拍側臉的時候, 臉和下巴都連在一起, 看起來好肥、好可怕, 只能拍正臉才能看。如今減重成功後, 終於又可以拍側臉的照片啦~看照片中的咪媽媽笑得多開心, 就知道瘦下來是一件多麼令人高興的事。減重並不難, 難就難在事後的維持, 希望可以一直保持下去!!

 

咪媽媽的減重計畫成功達成啦-P.jpg 

 

延伸閱讀:

 

減重計畫即將成功落幕

 

減肥需要毅力

 

豆漿減肥法

 

什麼是無醣減肥法??

 

咪媽媽的減重計畫開始囉~><

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咪媽媽的魔法廚房

咪媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • Dionisia
  • 五公斤半欸,太強了!恭喜咪媽媽減肥成功!(我還在努力掙扎~)
  • 加油啊~~~

    咪媽媽 於 2010/05/26 20:54 回覆

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