目前分類:咪媽媽減重日記 (10)

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出關一個多月,終於在上週二跑去吃牛排啦~選在自己熟悉的餐廳,一個人坐在四人座的位子,悠閒地享受一個人的快樂午餐。凱薩沙拉、牛肉蔬菜清湯、大蒜麵包,然後一口一口地吃著五分熟的沙朗牛排。

 

不過,在吃的當下,卻察覺到自己的功力明顯減退許多,以往八盎司的牛排不到十分鐘的時間就嗑光光了,這天竟然花了差不多十五分鐘才解決。儘管如此,看在一般人眼裡,應該算快的吧!?

 

 

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農曆過年後,花了兩個月減重,成功甩掉5.5kg的贅肉。不過,話說出關已超過一個月的時間,竟然到現在都還未碰牛排,也沒立刻衝去狂嗑一番的慾望,這對牛排重度愛好者的咪媽媽來說,實在是太不正常了啊!

 

 

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上禮拜五於臉書塗鴉牆宣佈不再提及自己的體重。想想也對,減重都已經結束有三週之久了,還一直在講自己今天輕了或重了,感覺好像沒完沒了似的。學妹還因此擔心我會不會對自己太過苛求了。

 

其實這十多年來,我不但每天記錄自己的體重,還包括飲食,例如一天當中吃了哪些東西,咖啡喝了幾杯等等,所以若要我回答一年前的今天三餐吃了些什麼,我可以立刻翻出資料告訴你,很可怕吧~XD

 

 

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昨天中午和家人聚餐,早餐和晚餐都照常吃。還以為今天一早量體重會很可怕,竟然下降了0.8kg(46.8kg 46kg),體脂肪仍維持在25左右,而且昨天還因頭痛不舒服暫停了運動呢!

 

 

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昨天一早量體重,少了0.4kg,也就是說,僅差0.1kg即可達成目標,同時也擔心隔天又會回升,結果今天早上起床一量體重,僅差的0.1kg也一併消除,減重計畫終於成功落幕。這兩個月來,一路從50.5kg,恢復到原本的體重45kg,原先預計三個月甩掉5.5kg,竟提早一個月畫下句點,真令人開心!

 

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第六週不但體重完全沒有減少,還回升了0.3kg,雖然試吃當天,不包括沙拉、湯品、餐後甜點,只嚐了兩種不同的菲力各三分之一,油封鴨腿一小塊,隔天量體重也只增加了0.1kg而已,但這一週就是很不順,緊接著第七週體重依舊停滯,直到了尾聲,才終於降了下來,第七週共減少0.6kg

 

截至目前,七週下來,共瘦了4.6kg,只差0.9kg即可達成當初設下甩掉5.5kg的目標。農曆過年不慎摔傷,雖已大致復原,行走也無大礙,但腳踝的部分仍略感痠痛,以致無法運動,儘管如此,卻也心急減少的只是肌肉,並非脂肪,如此一來,目標達成後,開始恢復正常飲食必會迅速復胖。

 

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第五週沒有下降太多,數字上上下下的,只瘦了0.5kg。儘管如此,一路從50.5kg瘦到46.2kg,一共減少了4.3kg,實在不簡單,每天一點一點地瘦,累積起來也是很可觀的啊~眼看著再差1.2kg即可完成目標,考驗也跟著來臨。

 

 

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截至昨天為止,已經減重滿一個月了,辛苦努力的結果,共瘦了3.8kg

 

這段期間歷經了多次停滯期、不降反升等階段,依舊不願輕言放棄,如此堅持下,結果竟出乎意料,不但瘦下來的速度比預期還要快,而且幾乎已快達到自己當初設下的目標。

 

 

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第一週2kg,第二週0.2kg,第三週0.7kg。減重三週已瘦了將近3kg(昨天已達到,今天又回來0.1kg),雖然看起來成效似乎還不錯,但也擔心一直沒運動,只是水份與肌肉減少而已,脂肪完全沒動(體重計上體脂肪有下降就是了),心情很複雜。

 

 

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中午和學妹一起在義大利餐廳吃午餐,有今日主廚湯、沙拉、主餐、飲料、甜點。湯和甜點是固定的(蕃茄牛肉蔬菜湯、焦糖布蕾),其他則自行搭配,選了熱量較低的鮪魚花枝沙拉、紅茄黑橄欖鯷魚香辣義大利麵、美式咖啡,餐後很節制地只吃了一口甜點

 

 

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