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還以為咪爸爸應該對這種講求健康的庫司庫司(couscous)興趣缺缺,不料拍照後剩下的一碗全被他嗑光光啦~>.<

 

庫司庫司(couscous)中文譯成「北非小米」,其實它並不是一種米,而是以小麥粉或杜蘭小麥粉加入鹽水搓出的小顆粒,因外型酷似小米,加上源自法國殖民北非時期,故稱之為北非小米,是摩洛哥等地中海沿岸國家相當普遍的食材,在法國等地也非常受歡迎。

 

與蔬菜、肉類一同烹煮,或直接注入熱水悶熟,攪散後拌入蔬菜丁做成沙拉,都十分美味。咪媽媽做菜向來講求簡便,尤其喜愛清爽的料理方式,加上愛吃涼拌菜,當然選擇後者囉~索性將庫司庫司(couscous)搭配黃金蝦醬做成沙拉,炎炎夏日來上一口,既清爽又開胃啊~XD

 

 

材料:(2~3人份)

 

庫司庫司 1/2

南瓜() 1/4

小黃瓜 1

柳橙 1/4

 

 

調味料:

 

海鹽 1茶匙

黃金蝦醬 3大匙  *鹹淡可依個人口味自行做調整*

 

 

做法:

 

將庫司庫司倒入鍋中,注入等量熱水與一茶匙海鹽,蓋上鍋蓋悶熟(約五分鐘),再將庫司庫司攪散後放涼。

 

把洗淨的南瓜剖開,去除囊與籽,削去外皮後切塊,以中強火微波五分鐘,取出後趁熱搗成泥,以少許海鹽調味(材料外);小黃瓜洗淨後泡水數分鐘,切丁。

 

將南瓜泥、小黃瓜丁、黃金蝦醬(連同黃金蝦醬的油)與庫司庫司混合,淋上柳橙汁仔細拌勻即可。

  

 

 

咪媽媽的心得與建議:

 

南瓜泥不完全搗碎,可增添食用口感;亦可將柳橙汁置換成新鮮檸檬汁,味道更清新喔!

 

 

 

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