曾接觸過五穀米、十穀米，沒想到居然還有十六穀米呢! 據說是日本最新流行的一種養生法。
將米快速掏洗完畢後，和水以一比一點五的比例，浸泡30分鐘，煮好後，悶10分鐘， 再以飯勺輕翻，就可以開飯囉!
天氣熱，沒啥食慾，一碗十六穀米飯，再搭配簡單的涼拌菜，昆布風味小黃瓜、大黃瓜涼拌小花枝，一餐就解決啦!
既吃得飽，又能吃進健康，感覺好適合夏天，順便清清腸胃，相信不用刻意減重，也能夠慢慢瘦下來吧!? ^^
以糙米為主要成份，再加上燕麥粒、蕎麥、洋薏仁、綠豆仁、黃豌豆仁、紅扁豆、紅小麥、紅豆、黑糯米、米豆、黑豆、高粱米、小米、麥片等雜糧穀物，即十六穀米。
小小的一碗飯，什麼都有，豐富的膳食纖維，多種營養一次攝取，感覺真的好健康啊!
延伸閱讀:
歡迎按讚分享~Thanks for sharing~^^
請先 登入 以發表留言。